Correr en invierno

Llega el invierno y el frío no es suficiente motivo como para dejar de entrenar. Los que salimos todos los días a correr no vamos a dejar de hacerlo porque bajen las temperaturas o empiecen las lluvias. Salir a correr es casi un modo de vida y el que ha pasado un par de inviernos entrenando sabe que no es tan fiero el lobo como lo pintan.

Protégete en invierno

Quizá el mejor consejo que se puede recibir es el de no salir con ropa de algodón. Las camisetas que muchos utilizan en verano y donde se va viendo el dibujo de la mancha de sudor no es buena opción para las bajas temperaturas. Busca material técnico y más transpirable. En cualquier tienda de deportes encontrarás camisetas de distintos precios que te valdrán. Que el sudor se quede en la camiseta y se vaya enfriando puede resultar muy desagradable.

Dependiendo del frío, utiliza camiseta y cortavientos. No pasa nada porque lleves distintas capas de ropa. Hay que protegerse del frío y el viento. Pero tampoco exageres, vas a correr y la temperatura del cuerpo subirá, así que deberías pasar un poco de frío los primeros minutos hasta que calientes.

Complementos para correr en invierno

¿Gorros, orejeras, guantes? Dependerá de cada uno. Hay quien solo lleva una protección al cuello y otros parecen ocultos bajo distintos complementos. Si te duelen las orejas, compra orejeras; si sientes una sensación desagradable en la cabeza, prueba a llevar gorro. El frío puede ser muy arbitrario y entrar en cada uno de un modo distinto, así que intenta enfocar directamente por dónde entra el frío.

En cuanto a las zapatillas, si tienes una de running normales, estas te valdrán: están preparadas para toda clase de temporales. Si eres de los que salen con zapatillas de tenis, baloncesto u otra clase. El primer día de lluvia te darás cuenta de si te valen o no. No te preocupes si al llegar están algo mojadas por dentro, mete periódicos dentro para que absorban la humedad y vuelve a cogerlas al día siguiente.

Todo esto puede parecer muy incómodo, pero te darás cuenta que como corredor te aclimatas enseguida a correr en invierno, y dejar de entrenar en invierno es inadmisible para un deportista como tú.